Le Blog

Catégorie : Toutes les catégories

Les Bandhas

Les Bandhas

Le terme sanskrit Bandha signifie : verrou, ligature, sceau . Les bandhas sont ainsi des verrouillages de certaines parties du corps, des contractions musculaires douces mais soutenues dont les effets se ressentent au niveau physique mais aussi énergétique. Il y a trois bandhas principaux :

  • - le verrou de la racine ou « mulabandha » situé au niveau du plancher pelvien,
  • - le verrou de l'abdomen ou « uddiyana bandha » situé au niveau du ventre et des organes abdominaux,
  • - le verrou de la gorge ou «  jalandhara bandha ».
Nous étudierons successivement ces trois bandhas...

Maha-Bandha

Lire la suite...

Mantra de la Semaine - 5

yoga_sutraii-46

"L'Asana (la posture), c'est être fermement établi dans un "espace heureux". Renoncer à l'effort trop intense et au désir de "perfection formelle". No pain, no pain... "

Les Yoga Sutra de Patanjali constituent un des textes fondamentaux du yoga. Le Sutra 46 du livre 2 traite spécifiquement de l'Asana ou posture en ces termes: "Sthira Sukham Asanam" ou "la posture doit être ferme et confortable".

Le mot sanskrit Sthira dérive de la racine Stha: "être debout, se dresser, s'étirer comme un arbre". Il y a l'idée d'enracinement, de fermeté mêlée à celle de croissance, d'élan vital. Deux énergies, deux forces qui se retrouvent dans l'Asana.
Le terme " Sukha" a pour racine Su: "heureux, bonheur" et Kha: "espace". Lors de la pratique des asanas nous visons donc à faire de notre corps un "espace heureux". Dans la posture cohabitent une certaine tension, un élan et une sensation d'espace, de joie et de calme.

Lire la suite...

Lecture 2 - Vinyasa Yoga

Titre, auteur, édition: Vinyasa Yoga de Gérard Arnaud, Chiron, (environ 30 euros).

Description : : Ce livre est un guide pratique et technique pour tout ceux qui veulent découvrir ou approfondir le Vinyasa Yoga tel qu'enseigné par un de ses plus grands maîtres occidentaux, Gérard Arnaud. De façon accessible, l'Auteur nous guide au sein de la philosophie du Vinyasa Yoga et de ses différentes postures et enchainements. En effet, le Vinyasa est un yoga postural dynamique, caractérisé par l'enchainement des postures entre elles, reliées par le souffle.

vinyasa yoga arnaud

Lire la suite...

Bienvenue

blog

Bienvenue sur le Blog de Yoga Aum, vous trouverez ici des articles sur le Yoga pour vous aider à approfondir votre pratique!
Bonne lecture...

Articles récents

laisser

Mantra de la semaine

27 juin 2016

courage

Mantra de la semaine

27 juin 2016

douceur

Mantra de la semaine

27 juin 2016

Recherche par catégorie

Suivez-nous

lien vers la page facebook de Yoga-Aum lien vers la page Pinterest de Yoga-Aum