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Yoga au quotidien 1 - Pourquoi pratiquer le yoga ?

Notre vie quotidienne est souvent régentée par des impératifs de productivité, d'efficacité, de vitesse.
Nous devons penser et faire de nombreuses choses en même temps. L'esprit et le corps sont déconnectés l'un de l'autre et le stress nous envahit. Si nous oublions trop fréquemment de nous occuper de nous, le corps lance un signal d'alarme et nous avons mal au dos, à la tête ou ailleurs...

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Arrêt sur Asana 1 : Savasana (La posture du cadavre)

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Etymologie : De Sava : cadavre et Asana : posture

Description : Le corps est allongé sur le dos, les bras légèrement écartés du torse, les paumes de main tournées vers le ciel, les jambes ne se touchent pas, les pieds partent vers l'extérieur. Les yeux sont fermés, le souffle est calme...

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Arrêt sur Asana 2 : Tadasana (la posture de la montagne)

Etymologie : De Tada : montagne et Asana : posture

Description : Le corps est en position debout, les pieds joints, les bras légèrement écartés, paumes de main vers les cuisses, le dos droit. Le corps est stable et ferme comme une montagne.

Prise de posture : Les talons et les gros orteils se touchent, la plante du pied est bien étalée et fermement ancrée dans le sol. Le poids est également réparti entre les talons et l'avant du pied. Les rotules montent et les cuisses sont tournées vers l'intérieur pour bien enclencher les têtes...

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Bienvenue sur le Blog de Yoga Aum, vous trouverez ici des articles sur le Yoga pour vous aider à approfondir votre pratique!
Bonne lecture...

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