Découvrir le Yoga

Le Yoga est une discipline très ancienne, qui a vu le jour il y a environ 4.000 ans, dans la vallée de l'Indus, en Inde.

Le terme sanskrit "Yoga" signifie "unir, joindre" en référence à l'union du corps et de l'esprit.
En écoutant les sensations du corps par le biais des postures de yoga (Asana), de la respiration (Pranayama), de la concentration et de l'intériorisation (Dharana et Pratyhara), l'esprit est ramené à la conscience du moment présent.
Les préoccupations habituelles s'effacent au profit du calme et de la quiétude.

Le Yoga apprend à lâcher prise et à se recentrer sur soi même. Il aide ainsi à retrouver l'harmonie et l'équilibre tout en fortifiant et en renforçant le corps par le biais des postures physiques.
Sa pratique régulière offre un moyen simple pour gérer le stress, canaliser les émotions, assouplir et tonifier le corps en douceur...

Le Yoga permet de cultiver l'intériorité et de renoncer à l'habitude de la comparaison, si profondément ancrée en nous. La compétition avec les autres et avec soi-même n'y a donc pas sa place.
Quelles que soient la forme physique ou la souplesse qui sont les notres, nous pouvons profiter des bienfaits du yoga et savourer ainsi, au mieux, l'instant présent.

yoga

Le Yoga est l'arrêt des perturbations du mentalPatanjali (Philisophe indien)

Définitions

Patanjali, un philosophe indien du IIè sicèle avant J-C a défini huit composantes du Yoga, dans son ouvrage célèbre : "Yoga Sutra".
Les voici:

  • YAMAS : Règles de vie dans notre rapport aux autres et à nous-même
  • NIYAMA : Discipline personnelle dans la vie quotidienne
  • ASANAS : Postures de yoga dans lesquelles le corps est fermement établi tout en étant décontracté et relâché
  • PRANAYAMA : Exercices de contrôle de la respiration agissant sur le corps et le mental
  • PRATYAHARA : Exercices d'intériorisation des sens préparant à la méditation
  • DHARANA : Exercices de concentration sur un objet (une bougie, une idée, un mantra...)
  • DHYANA : Méditation permettant d'unifier le corps et l'esprit
  • SAMADHI : Etat d'unité et de contemplation
  • AUM/OM : Syllabe sacrée (mantra), son originel vecteur de la Création

Dans la pratique du Yoga, nous avons l'opportunité de reprendre contact avec nous même et de retrouver l'équilibreGérard Arnaud